Диета с роллами

Роллы – традиционное блюдо корейской и японской кухни. ролл с палочкамиЭто рис с прессованными водорослями и различной начинкой (как правило это рыба и морепродукты). Все это скручивается в колбаски, позже их разрезают на кусочки (по 6−8 штук) для удобного приема в пищу.

Как правильно похудеть с роллами?

Диета на роллах эффективна только в том случае если вы соблюдаете ее не более 7−10 дней. Эта диета хороша тем, что все продукты, входящие в состав ролл не только вкусные, но еще и полезные, а так же низкокалорийные. Но все это не означает, что роллы можно кушать сколько душе угодно. Если потреблять по 10 порций в день, то ожидаемых результатов вам это не даст. Дневная норма составляет не более 5. Также следует принимать пищу не раньше чем через 3 часа.

Виды ролл

Видов ролл довольно много, но что бы добиться результата, необходимо употреблять в пищу только малокалорийные. Ниже приведен список некоторых из них:

Вегетарианские роллы (170 кал.)

В состав входят маринованные овощи, водоросли и рис. Полезны такие роллы содержанием цинка, кальция, йода, клетчатки, а также витаминами групп С, А, и Е. Являются самыми низкокалорийными.

Ролл с макрелью (232 кал.)

Макрель – это рыба семейства скумбриевых. В состав этих ролл входит уже упомянутая макрель, рис и водоросли. А полезны они так как содержат жирные кислоты Омега-3.

Ролл с лососем и огурцом (231 кал.)

В его состав входят уже 4 ингредиента. Это красная рыба, водоросли, рис и огурец. Содержат омега-3 кислоты, йод и кальций.

Ролл с креветками (199 кал.)

Состав: креветки рис и водоросли. Содержат йод, кальций и клетчатку.

Выбор в сторону диеты с роллами

Если вам понравилась данная диета, то хватит издеваться над своим организмом. Японская кухня идеально подходит для похудания. В состав ролл входит много полезных и вкусных продуктов. Для того что бы похудеть, не обязательно ограничивать себя в употреблении пищи. Чтобы убедиться в этом, достаточно заказать роллы в Бутово.

Благодаря этой диете вы не будете изнурять свой организм, а сможете просто наслаждаться пищей и худеть. Это намного лучше, чем ходить в спортивный зал или питаться только одними овощами. Тем более все это может нанести непоправимый вред вашему здоровью. Делайте правильный выбор и начните следовать этой диете.