Суши диета приятна тем, что позволяет избавляться от лишнего веса и при этом насладиться вкусовыми ощущениями японской кухни.
Суши – сытный низкокалорийный продукт. Длительное отсутствие голода, после такого приёма пиши, позволяет забыть о дополнительных перекусах. Всё потому, что суши долго перевариваются в организме как, например, творог с малым содержанием жира.
Изысканный вкус с пользой морепродуктов делают диету суши в России популярнее с каждым месяцем. В ресторане Акира это чувствуется по заказам, также это подтверждается общей статистикой, публикуемой в средствах массовой информации.
Используя специальный распорядок и рацион, можно улучшить общее состояние здоровья. Повышается мозговая активность, улучшается цвет кожи, уходят подтёки под глазами. Кальций укрепляет волосяной покров и ногти. Большое количество минералов, аминокислот, витаминов и необходимый йод принесут организму всё самое нужное и необходимое для жизни.
Эффективность суши-диеты
Гораздо больший эффект от суши диеты можно получить, если использовать разные рецепты в суточном рационе. Допустимая калорийность на один день: 1500 ккал. В одной порции суши от 60 до 100 Ккал. В день получается 15-25 кусочков суши в виде роллов. Допускается употребление в пищу мисо-супы, сашими и малокалорийные салаты. Желательно на время диеты употреблять негазированную воду или зелёный чай.
Есть косвенное подтверждение эффективности суши-диеты. Большинство японок имеют идеальную стройную фигуру, шелковистые волосы и нежную кожу. Японцы долго остаётся молодыми внешне и считаются долгожителями. Кроме здорового питания, здесь есть влияние субтропического климата. Субтропический климат получить сложно, но заказать суши с доставкой в Бутово можно уже сегодня.
Меню суши-диеты можно составлять самостоятельно на примере такого:
Суши-диета: Пример 1
- Завтрак – 7 порций суши
- Обед – 8 роллов
- Ужин – 4 ролла
Суши-диета: Пример 2
- На завтрак – суши с салатом из креветок и с чука салатом
- На обед по две порции разных суши:
– 2 ролла с икрой тобико, копченым угрем, чука салатом, сыром Филадельфия
– 2 ролла с лососем и огурцом
– 2 ролла с огурцом и форелью
– 2 ролла с чука салатом
- На ужин – 4 ролла с лососем (лосось быстро переваривается, не нагружая желудок на ночь)
Рекомендации к суши-диете
- Перед диетой необходимо проконсультироваться с врачом и диетологом;
- Диета не должна продолжаться более 1 недели;
- В некоторых случаях суши-диета применяется только в качестве разгрузочного дня, всего раз в неделю;
- Если хотите купить суши, то лучше это делать в больших известных ресторанах, где большой поток заказов и гарантированно используются только свежие продукты. Естественно, в качестве примера можно взять ресторан Акира;
- В рецептах используется сырая рыба, не допустимая для аллергиков. В этом случае можно заказывать горячие блюда, прошедшие термическую обработку.
Для закрепления результата, можно:
- отказаться на 2-3 недели от жирного, копчёного и сладкого
- периодически проводить разгрузочные дни с суши-диетой
Помните: ни одна диета не принесёт пользы без движения. Старайтесь больше двигаться и приучать организм быть подтянутым и спортивным.