Суши-диета

Суши диета приятна тем, что позволяет избавляться от лишнего веса и при этом насладиться вкусовыми ощущениями японской кухни.

Суши – сытный низкокалорийный продукт. Длительное отсутствие голода, после такого приёма пиши, позволяет забыть о дополнительных перекусах. Всё потому, что суши долго перевариваются в организме как, например, творог с малым содержанием жира.

Изысканный вкус с пользой морепродуктов делают диету суши в России популярнее с каждым месяцем. В ресторане Акира это чувствуется по заказам, также это подтверждается общей статистикой, публикуемой в средствах массовой информации.

Используя специальный распорядок и рацион, можно улучшить общее состояние здоровья. Повышается мозговая активность, улучшается цвет кожи, уходят подтёки под глазами. Кальций укрепляет волосяной покров и ногти. Большое количество минералов, аминокислот, витаминов и необходимый йод принесут организму всё самое нужное и необходимое для жизни.

Эффективность суши-диеты

Гораздо больший эффект от суши диеты можно получить, если использовать разные рецепты в суточном рационе. Допустимая калорийность на один день: 1500 ккал. В одной порции суши от 60 до 100 Ккал. В день получается 15-25 кусочков суши в виде роллов. Допускается употребление в пищу мисо-супы, сашими и малокалорийные салаты. Желательно на время диеты употреблять негазированную воду или зелёный чай.

Есть косвенное подтверждение эффективности суши-диеты. Большинство японок имеют идеальную стройную фигуру, шелковистые волосы и нежную кожу. Японцы долго остаётся молодыми внешне и считаются долгожителями. Кроме здорового питания, здесь есть влияние субтропического климата. Субтропический климат получить сложно, но заказать суши с доставкой в Бутово можно уже сегодня.

Меню суши-диеты можно составлять самостоятельно на примере такого:

Суши-диета: Пример 1

• Завтрак – 7 порций суши
• Обед – 8 роллов
• Ужин – 4 ролла

Суши-диета: Пример 2

• На завтрак – суши с салатом из креветок и с чука салатом
• На обед по две порции разных суши:
  – 2 ролла с икрой тобико, копченым угрем, чука салатом, сыром Филадельфия
  – 2 ролла с лососем и огурцом
  – 2 ролла с огурцом и форелью
  – 2 ролла с чука салатом

• На ужин – 4 ролла с лососем (лосось быстро переваривается, не нагружая желудок на ночь)

Рекомендации к суши-диете

1. Перед диетой необходимо проконсультироваться с врачом и диетологом;
2. Диета не должна продолжаться более 1 недели;
3. В некоторых случаях суши-диета применяется только в качестве разгрузочного дня, всего раз в неделю;
4. Если хотите купить суши, то лучше это делать в больших известных ресторанах, где большой поток заказов и гарантированно используются только свежие продукты. Естественно, в качестве примера можно взять ресторан Акира;
5. В рецептах используется сырая рыба, не допустимая для аллергиков. В этом случае можно заказывать горячие блюда, прошедшие термическую обработку.

Для закрепления результата, можно:

• отказаться на 2-3 недели от жирного, копчёного и сладкого
• периодически проводить разгрузочные дни с суши-диетой

Помните: ни одна диета не принесёт пользы без движения. Старайтесь больше двигаться и приучать организм быть подтянутым и спортивным.